Vellykket sprydtræf i Århus

Spydgruppen, som jeg kalder min nye interessegruppe i spydkast, mødtes for første gang i lørdags. Hele 15 ambitiøse spydkastere fra hele landet stod klar med både spyd og pigsko i det gode vejr. De to første timer brugte vi på spydkast i kastegården, hvorefter vi mødtes til kaffe og kage klubhuset. Her faldt snakken på spydkast (underligt nok) og video fra dagens træning blev analyseret. Super stemning fra start til slut, og jeg er ikke i tvivl om at alle, inklusiv undertegnede, kunne tage derfra med fornyet inspiration og motivation. Jeg vil gerne takke alle deltagerne af spydgruppen for en super dag. Jeg glæder mig allerede til næste arrangement.

Spydtræf i Aarhus

Til spydkastere og spydkasttrænere

I inviteres hermed til spydkast-træf i Aarhus. Sæt derfor stort kryds i kalenderen den 9. april klokken 12.00.

Ideen med et spydkast-træf

Talentmassen i spydkast har ikke været stor de senest år, men heldigvis ser det nu ud til, at de mange spyd – som har samlet støv og rust i diverse redskabsskure – er ved komme i brug igen. På dén positive baggrund vil jeg gerne være med til at støtte de mange spydkasttalenter og hjælpe dem på rette vej ved at tage initiativ til at starte en interessegruppe i spydkast – ”Spydkastgruppen”.

Ideen er taget på eget initiativ og fungerer derfor uafhængig af andre instanser. Jeg er selv aktiv spydkaster, landsholdsdeltager og dansk mester en del gange. Jeg brænder for spydkastsporten men har i mange år savnet en interessegruppe, hvor man kan udveksle erfaringer, trænings ideer og kaster sammen. Derfor har jeg taget initiativ til at starte denne gruppe. Jeg håber, at kastere, trænere og klubber vil bakke min ide op, således at vi kan udvikle spydkastkulturen i Danmark i et mere synligt miljø og som støtte til de lokale initiativer, der sker rundt omkring.

Hvem kan være med?

Jeg forestiller mig at ”Spydkastgruppen” består af yngre talentfulde spydkastere over 15 år, og aktive seniorer, som alle brænder for sporten. Personlige trænere for aktive er yderst velkomne – faktisk mener jeg at deres deltagelse er det mest optimale. Nye trænere er der altid brug for i vores sport. Øvrige trænere, forældre, klubledere og andre er også meget velkomne til at deltage.

Programmet

Kl. 12.00: Vi mødes i kastegården ved Århus 1900’s klubhus med velkomst.

Kl. 12.10 – 14.00: Teknisk træning. Vi kaster spyd sammen og tager video af træningen, så vi senere på dagen kan se på det. I skal medbringe jeres egne spyd.

Kl. 14.00-14.30 Bad og omklædning

Kl. 14.30-16.00: Vi mødes (lokalitet oplyses senere) og video fra kastetræningen analyseres og diskuteres.

Medbragt frokost spises under mødet. Under frokosten vil der også være tid til at snakke om ”Spydkastgruppen” – formål, kommende aktiviteter, gode ideer osv.

Har I spørgsmål så kontakt mig endelig. Min email-adresse er: persofit@hotmail.com Men ellers er seneste tilmelding til det første træf den 1 april 2011 (pr. mail).

Med venlig hilsen

Lars Møller

Træningslejr

Her en lille opdatering fra La Santa, hvor vejret har været lidt svingende. Meeen nu er jeg jo også her for at træne, så lad os fokusere på det:). Har haft tre kastepas hernede, som er gået godt. Mit fokus har været at få et stor volume af kast ind, så skulderen kan få genopbygget sin form. Og det er gået super duber.
Har også haft en god vægttræningspas i dag – 4x145kg i dybe ben og 7x100kg i bænk. Det tegner godt for en godt og skadesfrit år:)

Status på skulderen

Tiden går og klokken slår – og næsten fem måneder er gået siden min skulderoperation i Juli. De første par måneder var ikke sjove, da smerter besværligegjorde det hele en del. Men efter de første to måneder, kunne jeg stille og rolig gå igang - først med stille løb samt en masse kedeligt elastikarbejde for skulderen. Efterfølgende fik jeg grønt lys fra lægen til at gå hårdere og hårdere til den. Og nu – næsten fem måneder efter – kører jeg fuldt på. Jeg kan lave alle øvelser, dog  lidt efter topniveau, da skulderen ikke har genfundet styrken 100% endnu.  Spydkast er dog stadig bandlyst – og må først genoptages efter 6 måneder. Jeg laver istedet lette boldkast med en 100 grams bold samt en masse profylaktiske skulderøvelser, så skulderen ikke får et chok til Januar, når jeg skal ramme samme postioner som på billedet:)