hjemme i Danmark i igen

Syv dage blev det til i Monte Gordo, Portugal. Turen derned blev en succes på mange måder. For det første blev jeg bekræftet i, at de ændringer jeg har ændret teknisk fra sidste år, har givet pote. En af de ting jeg har brugt mange timer på igennem hele vinteren er min løberytme.

Jeg er blevet bedre til at holde farten og rytmen, og jeg er efterhånden blevet så rutineret, at jeg kan løbe det i søvne . Nedenfor har har oploadet en træningsvideo og konkurrencevideo. Klik på playknappen for at se dem. Et af de andre fokusområder jeg har fokuseret på er min afleveringsvinkel. -  specielt på de to 75 meterkast lykkedes det mig at sende spyddet afsted omkring den rigtige kastevinkel. 

 

 75.67- 75.28- 73.08- 69.91-72.38-x

 

så kører bussen mod de 80 meter

Mit anden træningsstævne gik en del bedre end det første. Jeg havde reduceret mit tilløb med en halv meter, så jeg kunne styre farten, og tænke teknisk. Og det lykkedes heldigvis!! Jeg fik nemlig noteret 75,68meter i første hug..Min serie lød 75.68m, 75meter, 73meter, 69meter, 72meter  og en overtrådt.

Med i konkurrencen var Gert også, og han var tæt på 60 meter.. Han fik noteret 59 højt.. Jacob Carstensen stillede også til start. Jacobs spydkastteknik er ikke den bedste, men vilje og en god arm har han.. tillykke med 45 meter og pr!

Med et årsbedste på 75.68meter, ligger jeg pt nummer 26 i verden. Det skal dog lige understreges, at mange af de bedste ikke har fået noteret et kast i år..

første konkurrence

Træningsstævnet gik nogenlunde, selvom resultatet på 71,24m overhovedet ikke matcher det niveau jeg er på nu. Dog havde jeg for første gang nogensinde 4 kast over 70 meter i en konkurrence. Desværre var jeg for ivrig i mit tilløb, og jeg kunne ikke styre farten. Men formen er ellers hvor den skal være, så det er bare spørgsmålet om at finpudse teknikken inden den rigtige sæson begynder om 1 1/2 måned. Min serie lød: 71.24 – 71,23 – 70,46 , x , x, 70.91.. Med i konkurrencen var også Gert, men han fik heller ikke tingene til at stemme i dag, så han måtte nøjes med 58 meter, selv han er i langt bedre form. Det er bare et spørgsmål om tid, før han skovler kastene over 65 meter,

På torsdag har vi tilmeldt endnu et trænings stævne. Jeg ved ikke om jeg kaster endnu, men jeg regner med det.  71 meter er jo 9 meter for kort:-) 

Så er det tid til sol og sommer

På lørdag tager Gert, Knud og jeg på træningslejr til min anden hjemmebane Monte Gordo, Portugal. Jeg har efterhånden været der 5 – 6 gange, og selvom det ikke er det mest inspirerende sted mere – specielt uden for træningsbanerne – så glæder jeg mig alligevel. 

Vi tager afsted lørdag fra Tirstrup kl 13.30, hvor vi flyver direkte til Faro. I Faro bliver vi hentet af en bus, som kører os direkte til hotellet. Med på turen kommer også ca  40 andre danske atleter, blandt andet den danske mester i højdespring, Jens Møller Boeriis, som i år har forbedret sin pr til 2.13m. Det bliver spændende at følge ham i år, for hvis han fortsætter sin fremgang, er der gode muligheder for rigtig høje spring.

Sæsondebut 2008 : På anden dagen i Portugal har vil tilmeldt en stævne i spydkast.  Her vil jeg teste konkurrence formen, og finde ud af hvilket ting jeg skal arbejde med frem i mod sæsonstart.