Træningslejr

Her en lille opdatering fra La Santa, hvor vejret har været lidt svingende. Meeen nu er jeg jo også her for at træne, så lad os fokusere på det:). Har haft tre kastepas hernede, som er gået godt. Mit fokus har været at få et stor volume af kast ind, så skulderen kan få genopbygget sin form. Og det er gået super duber.
Har også haft en god vægttræningspas i dag – 4x145kg i dybe ben og 7x100kg i bænk. Det tegner godt for en godt og skadesfrit år:)

Status på skulderen

Tiden går og klokken slår – og næsten fem måneder er gået siden min skulderoperation i Juli. De første par måneder var ikke sjove, da smerter besværligegjorde det hele en del. Men efter de første to måneder, kunne jeg stille og rolig gå igang – først med stille løb samt en masse kedeligt elastikarbejde for skulderen. Efterfølgende fik jeg grønt lys fra lægen til at gå hårdere og hårdere til den. Og nu – næsten fem måneder efter – kører jeg fuldt på. Jeg kan lave alle øvelser, dog  lidt efter topniveau, da skulderen ikke har genfundet styrken 100% endnu.  Spydkast er dog stadig bandlyst – og må først genoptages efter 6 måneder. Jeg laver istedet lette boldkast med en 100 grams bold samt en masse profylaktiske skulderøvelser, så skulderen ikke får et chok til Januar, når jeg skal ramme samme postioner som på billedet:) 

Ny side oppe!!

Spydkastbredden i Danmark har set lidt sløj ud de seneste år. F.eks er der ikke mange som kan kaste 60m. Det billede vil jeg gerne lave om!  Jeg har derfor startet en lille spydkastgruppe hvor jeg har indsamlet de mange gode spydkasttalenter der findes rundt omkring i de mange små klubber.

Gå til spydkastgruppens side ved at klikke på fanebladet øverst oppe på siden (ved ‘spydkastgruppen’)!

God fornøjelse:)

Lars Møller

Ny ungdomsrekord i spydkast

Det har været småt med talenter i spydkast de seneste år. Jeg ved ikke hvad det skyldes, men faktum er, at kun seks personer i år har kastet over 60m med 800gram spyd, hvoraf den yngste er 27år!!!. Heldigvis har jeg set mange talenter rundt omkring i de mange klubber – blandt andet Århus1900, Aabenraa, Bagsværd, Amager, Sparta, Skive og Vejen, så håbet lever heldigvis.  Derfor vil jeg sætte mere fokus på ungdomsspydkasterne på spydkast.dk, således at vi kan skabe en bedre kultur omkring verdens bedste sportJ

For at kickstarte dette, har jeg lavet et kort interview med Lukas Bjørnvad, som i September måned satte ny dansk ungdomsrekord i spydkast.

Navn: Lukas Gustav Björnvad
Klub: IK Hellas Roskilde
Træner: Jesper Breum Eriksen
Højde/vægt Jeg er 1.88 m, ca. 72 kg

Lars ”Hej lukas – tillykke med din danske rekord”

Lukas ” mange tak”

Lars ” Kan du fortælle lidt om dig selv”?

Lukas ” Jeg er en ung frisk gut som elsker min sport. Jeg er helt klart ude-menneske og det kombineres godt med atletikken”

Lars ” Super! Og med hensyn til atletikken, hvilke resultater har du så præsteret i de seneste to år”

Lukas ”Jeg startede med min første danske rekord i spydkast til världungdomsspelen i Göteborg i 2009. Her kastede jeg 50,71. Her i 2010 slog jeg dansk rekord 1. gang i Hässleholm med et kast på 56,14. Jeg vandt DN Galan i spydkast med et kast på 54,22. Den 4. og 5. september var der DMU og her kastede jeg 55,07. Senere på året, helt præcist d. 19. september, var der øst mesterskab for hold i Hillerød og her slog jeg min egen danske rekord med et kast på 59,56. Til afslutningsstævnet i Greve kastede jeg 58,05. Alt i alt en af de bedre sæsoner i spydkast”

Lars ” Laver du andre ting ved siden af atletikken – nogle hobbyer f.eks?”

Lukas ”Ud over min sport, er jeg mest til hjemlig hygge, god mad og være sammen med vennerne. Lige pt er atletikken min største hobby/fritidsinteresse”

Lars ” Har du dyrket andet end atletik”?

Lukas ”Jeg har gået til fodbold, svømning og brydning ganske få gange, men det har ikke fanget mig ligesom atletikken”.?

Lars ”Hvor ofte træner du om ugen”

Lukas ”Jeg træner ca. 8 timer om ugen fordelt på 3-4 træningspas. Håber at ansøgningen til TUD (talent udvikling Danmark) går i gennem så jeg kan få lidt ny inspiration til træningen.”

Lars ”Hvad er din bedste sportsoplevelse oplevelse”?

Lukas ”Jeg har rigtig mange gode oplevelser men den bedste oplevelse er helt klart min danske rekord i Hillerød. Den skal der meget til at slå. Det skulle da lige være hvis jeg nåede et kast på 60 m inden jeg rykker op til næste år”.

Lars ”Hvad er dine mål”?

Lukas ”Mit største mål er at komme med til OL. Mit delmål er at nå 70 m med 700g spyd til næste år. (Der skal godt nok knokles 🙂 )

Lars ” Og hvem er din ynglingsspydkaster”?

Lukas ”En af mine største idoler indenfor spydkast er Tero Pitkämäki. Han er fed”.